Vorträge & Workshops

Für Schulen • Unternehmen • Elternabende • pädagogische Einrichtungen

Wissen, das stärkt. Impulse, die bleiben.

Unser Nervensystem beeinflusst, wie wir mit Belastungen umgehen, lernen, kommunizieren und uns im Alltag fühlen. In meinen Vorträgen und Workshops vermittle ich dieses Wissen verständlich, alltagsnah und ohne komplizierte Fachsprache. Die Teilnehmenden erhalten praktische Impulse, die sich leicht in Schule, Familie und Beruf integrieren lassen.

Für Schulen 

1. Das Nervensystem verstehen – was passiert bei Stress?
Kinder und Jugendliche lernen, warum ihr Körper bei Stress, Druck oder Überforderung so unterschiedlich reagiert. Sie erfahren, wie sie erste Stresssignale erkennen und besser mit ihnen umgehen können.

2. Der Vagusnerv – unser innerer Ruhehelfer
Ein kindgerechter Einblick in die Aufgabe des Vagusnervs. Mit einfachen Atem-, Wahrnehmungs- und Körperübungen lernen die Schülerinnen und Schüler Möglichkeiten kennen, wieder mehr Ruhe zu finden.

3. Prüfungsstress und innere Unruhe
Praktische Impulse für mehr Ruhe vor Klassenarbeiten, Referaten und Prüfungen. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, Atmung, Konzentration und ein bewusster Umgang mit Leistungsdruck.

4. Nervensystem und Lernen
Warum fällt das Lernen unter Stress schwerer? Die Schülerinnen und Schüler erfahren, welche Bedeutung Sicherheit, Pausen, Bewegung und eine passende Lernumgebung haben können.

5. Ernährung, Konzentration und Wohlbefinden
Altersgerechtes Wissen über regelmäßiges Essen, Trinken und eine ausgewogene Lebensmittelauswahl. Die Kinder lernen, bewusster auf die Signale ihres Körpers zu achten.                                                                                                     

6.. Digitale Reize und das Nervensystem
Wie wirken sich ständige Erreichbarkeit, soziale Medien und lange Bildschirmzeiten auf innere Ruhe und Aufmerksamkeit aus? Gemeinsam werden sinnvolle Pausen und alltagstaugliche Alternativen erarbeitet.

7 Gefühle verstehen und den Körper wahrnehmen
Kinder und Jugendliche lernen, Gefühle und körperliche Reaktionen besser einzuordnen. Das stärkt Selbstwahrnehmung, Selbstregulation und einen respektvollen Umgang miteinander.

8. Eltern- und Informationsabende
Verständliches Wissen über Stressreaktionen, den Vagusnerv, Lernen, Ernährung und den Umgang mit überforderten oder unruhigen Kindern.

Für Firmen

1. Stress verstehen – das Nervensystem im Arbeitsalltag
Wie reagiert unser Körper auf anhaltenden Zeitdruck und hohe Anforderungen? Die Teilnehmenden lernen, persönliche Stresssignale früher wahrzunehmen.

2. Der Vagusnerv – mehr Ruhe im Berufsalltag
Ein verständlicher Vortrag über das autonome Nervensystem und den Vagusnerv – ergänzt durch kurze Übungen, die sich in den Arbeitsalltag integrieren lassen.

3. Stress- und Burnout-Prävention
Frühzeitige Warnzeichen von Überlastung erkennen, persönliche Ressourcen stärken und einen bewussteren Umgang mit Belastungen entwickeln.

4. Gesunde Pausen und schnelle Regeneration
Kurze Atem-, Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen für Arbeitspausen. Kleine Unterbrechungen können dabei helfen, neue Klarheit und Ruhe zu gewinnen.

5. Ernährung und Energie im Arbeitsalltag
Praktische Anregungen für eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Mahlzeiten und bewusste Entscheidungen – auch bei Zeitdruck und Schichtarbeit.

6. Resilienz und Selbstfürsorge stärken
Die eigenen Grenzen besser wahrnehmen, Ressourcen erkennen und einen gesunden Umgang

Vortrag oder Workshop anfragen

Individuell an Alter, Teilnehmerzahl und Einrichtung angepasst.

Warum diese Aufklärung so wichtig ist

Kinder und Erwachsene erleben heute häufig Leistungsdruck, Reizüberflutung, Zeitmangel und hohe Erwartungen. Viele Menschen spüren zwar innere Unruhe, Erschöpfung oder Anspannung, können die Reaktionen ihres Körpers jedoch nicht richtig einordnen.

Wissen über das Nervensystem kann dabei helfen,

  • körperliche Stresssignale früher wahrzunehmen,

  • die eigenen Reaktionen besser zu verstehen,

  • passende Pausen und Entlastungsmöglichkeiten zu finden,

  • bewusster mit Ernährung, Bewegung und digitalen Reizen umzugehen,

  • Selbstwahrnehmung und Eigenverantwortung zu stärken,

  • verständnisvoller mit sich selbst und anderen umzugehen,

  • und langfristig einen gesundheitsbewussten Alltag zu fördern.

Je früher Kinder lernen, ihre Körpersignale und Bedürfnisse wahrzunehmen, desto besser können sie einen gesunden Umgang mit Belastungen entwickeln. Auch Erwachsene profitieren von verständlichem Wissen und praktischen Impulsen, die ohne großen Aufwand im Alltag angewendet werden können.

Meine Vorträge und Workshops dienen der Gesundheitsbildung und Prävention. Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Diagnose und Behandlung.

Frei Raum Wöllstadt
Praxis für Nervensystemregulation & Körperbalance